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スぺ体質ジム専クライマーの日常

2014-11-25から1日間の記事一覧

保持力アップトレーニング

クライミングネットに保持力アップのトレーニング記事が掲載されていたので読んでみた。http://www.climbing-net.com/general/ズバリ解決!マル秘トレーニング-vol-2(2)/決められた秒数ぶら下がってから懸垂もしくは引きつけてキープ。引きつけてから左右…