腹筋ローラー

腹筋ローラーを使ったトレーニング。

①膝を床につけて腹筋ローラーを持って体を伸ばして、引くの繰り返し

②疲れたらレストして、また①

③限界までやったら終わり

負荷が減ったら膝を床につけないでやるつもり