3級完登用トレーニングメニュー

ジムの3級をコンスタントに完登出来るレベルが当面の目標です

週5 ロックリングスぶら下がり

週3 腹筋ローラー

週3 プッシュアップバー

週1 クライミングジム

ジムで登る頻度増やしたいですがちょっと厳しいです…