クライミングシューズ購入を延期したのでキツくて履けないソリューションを伸ばすことにしました。調べてみるとシューズストレッチャーという商品が1,000円程度で売っていたので早速購入。頼んだ日に届くヨドバシ.com素晴らしい。靴に入れてネジを回して縦横…

右手薬指をパキったのでその後一週間をまとめ。@yusukekiku: 薬指パキり2日目。第一関節と第二関節の間が少し腫れてきた。握り込むと鈍痛。初日より悪化している印象。@yusukekiku: パキリ3日目。握り込んでの薬指鈍痛は軽減された。薬指のみでカチ持ちする…

ソリューションのサイズが小さくて長時間履いていられないので新しいシューズを買いにカラファテへ。目を付けていたインスティクトvsを試し履きするが痛い、、、ソリューションと足型が同じと聞いていたのですがアテがハズレました。フェローチェも試してみ…

pump2で恒例の週一ボルダリング。極壁が変わっていたので早速トライしてみました。4本あった3級は全てクリア、2本あった2級はどちらも敗退だったのであまりウェストロックとの難易度の差は無いのかなと思います。クリアできなかった2級の課題は握り込めない…

クライミングウェアって高いですね。ノースフェイスのパンツとか平気で10000円近くしますし、Tシャツは4000円です。あと靴下履く派なんですがクライミング用の靴下1000円って…ユニクロで三足900円なのに。そんなこんなでadidasのアウトレットで半額だったス…

ウェストロック府中店で登ってきました。閉店が21時で2時間も登れませんでしたが…。週一で次の日が休みの日しか登らないですが、この状況で強くなれる方法を探れればと思っています。ロックリングスぶら下がりの効果かウェストロック府中店で初めて2級が落と…

gimme kraftというクライミングのトレーニング本を購入してみました。価格はDVD付きで6000円以上となかなかの価格。パーっと見た限りではそれなりの環境が無いと実行できないメニューが多いように感じました。ちょこちょこ訳していきたいと思います。

週3ペースくらいでロックリングストレーニングを継続中です。人差指、中指、薬指のオープンハンドで真ん中のポケットにぶら下がれるようになってきました。一番下のポケットは強制的に中指、薬指二本指のオープンハンドになるのでまだ難しいです。当面これが…

東京ドームシティにあるスポドリで登りました。スポドリはスポーツ複合施設でバッティングセンター、ピッチングマシン、ゴルフシュミレーターと同一フロアにボルダリングの壁があります。受付をするとバンドがもらえます。帰りに会員証と引き換えるスタイル…

ジムの3級をコンスタントに完登出来るレベルが当面の目標です週5 ロックリングスぶら下がり週3 腹筋ローラー週3 プッシュアップバー週1 クライミングジムジムで登る頻度増やしたいですがちょっと厳しいです…

腹筋ローラーを使ったトレーニング。①膝を床につけて腹筋ローラーを持って体を伸ばして、引くの繰り返し②疲れたらレストして、また①③限界までやったら終わり負荷が減ったら膝を床につけないでやるつもり

ロックリングス3Dを使用したトレーニング①オープンハンドで限界までぶら下がる②レスト③オープンハンドで限界までぶら下がる④レストの繰り返し今のところ一番上のガバでしかできないが、負荷が少なくなってきたら一番上のポケットでやろうと思う雨が降らない…